🎙️ Episodio 06 • ⏱️ 13 min
Pantallas y cerebro infantil: el impacto invisible antes de dormir
Qué ocurre a nivel neurológico cuando la luz azul y la sobreestimulación digital invaden las últimas horas del día, y pautas amables de desconexión.
📝 Qué descubrirás en este episodio
La aparente tranquilidad de los peques frente a la tablet antes de dormir es una trampa fisiológica. Analizamos el impacto real de la tecnología en su descanso y cómo evitar el conflicto diario.
- El hardware (luz azul): Cómo la iluminación de las pantallas engaña al núcleo supraquiasmático y frena en seco la producción de melatonina.
- El software (sobreestimulación): Los cambios de plano y recompensas digitales que mantienen al sistema nervioso simpático en modo supervivencia.
- El puente de descompresión: Estrategias amables, luz cálida e historias narradas para transicionar de 120 a cero sin berrinches.